„Dacă ai 90 de kilograme, îți vei face singur o mare favoare dacă vei slăbi 4,5 kilograme și te vei menține așa. Nu trebuie să dai jos 20 de kilograme pentru a obține beneficii majore și vizibile pentru sănătatea ta“, spune dr. Samuel Klein, profesor de medicină și director al Diviziei de Geriatrie și Științe Nutriționale de la Universitatea Washington din St. Louis.

Pentru persoanele care suferă de obezitate și doresc să piardă în greutate, cele mai mari beneficii pentru sănătate provin din reducerea cu doar 5% a greutății corporale. Aceasta este concluzia unui nou studiu, care arată că pierderea în greutate relativ redusă scade semnificativ riscul de apariție a diabetului zaharat și a bolilor cardiovasculare și îmbunătățește funcția metabolică în ficat, țesutul adipos și țesutul…

Roxana, una dintre miile de femei care au urmat dieta Dukan: Sunt una dintre femeile de peste 50 de ani, greu şi mult timp încercate de povara kilogramelor în plus. Acum 3 ani, după o lungă perioadă de „experimente“ nereuşite de slăbire, m-am decis să urmez dieta Dukan, considerând că un program alimentar de schimbare a metabolismului îmi era absolut necesar. Eram diagnosticată cu hipertensiune arterială de gradul II (şi bineînțeles aveam medicație antihipertensivă), prediabet, glaucom fără tensiune intraoculară (formă pentru care nu există un tratament care să împiedice degradarea nervului optic), fibrom uterin (cu indicații repetate de histerectomie totală).
Fără a aprofunda mecanismul dietei Dukan, bazându-mă doar pe reuşita celor ce deja încercaseră şi popularizaseră efectele remarcabile ale…

De obicei, persoanele supraponderale care urmează o dietă ajung să revină la greutatea inițială, pentru că tratează doar efectul problemei, nu şi cauza în sine. Kilogramele în plus nu sunt o cauză, ci doar un efect. Acestea iau naştere ca urmare a unor dezechilibre hormonale sau a unui stil de viață dezechilibrat, care printre altele pot induce mâncatul compulsiv (emoțional, necontrolat) şi adicția (poftă nestăpânită) de dulce. Faptul că slăbeşti nu înseamnă neapărat că elimini cauza problemei, ea poate să recidiveze şi ce este mai important, de multe ori slăbirea nu aduce beneficiile de sănătate scontate, ci poate provoca şi acutiza un lung şir de dezechilibre în organism.
Dieta Dukan este o dietă mult mediatizată şi frecvent aplicată de cei ce doresc soluții împotriva obezității. Este…