Cum sa ne alimentam inteligent pentru a creste imunitatea

O dieta bogata nutritiv si bazata pe alimente integrale reprezinta un pilon de baza pentru intreaga sanatate. Acest lucru este valabil in orice situatie, cu atat mai mult in perioadele in care exista o inmultire a cazurilor de viroze sau gripe sau suntem confruntati cu pericolul unei infectii contagioase. In aceste situatii, mai mult ca oricand, sistemul nostru imunitar are nevoie de nutrienti importanti: de vitamine (A, C, D, E), de minerale precum seleniul si zincul, de antioxidanti si…