Impactul chirurgiei pentru cancerul de sân și modul de a face față problemelor asociate
Chirurgia pentru cancerul de sân — fie că este vorba de o biopsie, lumpectomie, îndepărtarea ganglionilor limfatici, mastectomie sau reconstrucție a sânului — poate provoca durere și rigiditate, limitând mișcarea umărului și brațului. Aceste probleme pot afecta activitățile de zi cu zi în moduri pe care nu le-ai putea aștepta, cum ar fi dușul, îmbrăcatul, periajul dinților, uscarea părului și chiar să întinzi mâna pentru a lua un obiect.
Exercițiile benefice după o intervenție chirurgicală pentru cancerul de sân
Când am suferit o mastectomie și ulterior o reconstrucție a sânului în 1988, singurul exercițiu pe care mi s-a indicat a fost unul simplu: Să stau în fața unui perete și să-mi „târăsc” degetele către partea de sus. (Al doilea exercițiu indicat a fost înotul, dar având o frică intensă de apă, asta nu se putea întâmpla.) Spre deosebire de acum, exercițiile și mișcarea erau descurajate și trebuiau reduse la minimum.
Aproape jumătate dintre femeile care au suferit o intervenție chirurgicală pentru cancerul de sân suferă de…
Rolul exercițiilor post-chirurgicale pentru recuperarea și reducerea disconfortului
Recuperarea fizică după o intervenție chirurgicală pentru cancerul de sân este esențială pentru reducerea durerii, a rigidității și a problemelor de mișcare. Deși în trecut exercițiile erau descurajate, acum ele sunt considerate un aspect important al îngrijirii postoperatorii.
- Exercițiile de întindere și mobilizare: Acestea sunt utile pentru menținerea și îmbunătățirea flexibilității umărului și a brațului. Exemplele includ coborârea și ridicarea umerilor, mișcarea brațului de-a lungul corpului și rotația încheieturii mâinii.
- Exercițiile de întărire: Acestea ajută la reconstrucția mușchilor slăbiți după intervenție. Exemple de exerciții includ ridicarea de greutăți ușoare, flotările pe podea și utilizarea benzilor elastice de rezistență.
- Exercițiile de respirație și relaxare: Acestea pot contribui la atenuarea tensiunii și anxietății, precum și la îmbunătățirea posturii și a circulației sângelui. Exemplu de exercițiu: respirație profundă și treptată, cu expirare lentă și controlată.
Este important să lucrați împreună cu medicul și cu un fizioterapeut specializat pentru a dezvolta un plan de exerciții personalizat, adaptat la stadiul recuperării și la caracteristicile individuale. Respectarea indicațiilor și realizarea exercițiilor într-un mod corect și sistematic poate ajuta la minimizarea disconfortului și la recăpătarea independenței în activitățile zilnice.
În concluzie, exercițiile post-chirurgicale sunt esențiale pentru a recupera după intervenția chirurgicală pentru cancerul de sân și pentru a reduce problemele asociate. Acestea pot contribui la ameliorarea durerii, la îmbunătățirea flexibilității și a mobilității și la restabilirea calității vieții. Nu ezitați să căutați suportul profesionist și să vă implicați activ în procesul de recuperare pentru a obține cele mai bune rezultate.
