Osteopenia – sau densitatea osoasă scăzută – este o afecțiune medicală care apare atunci când densitatea sau rezistența oaselor devine mai slabă decât în mod obișnuit. Ca urmare, poate fi frecventă apariția oaselor rupte sau a osteoporozei, mai ales dacă afecțiunea este lăsată netratată.
Majoritatea persoanelor cu osteopenie primesc un diagnostic după vârsta de 60 de ani, ceea ce se datorează, de obicei, unei pierderi naturale a rezistenței osoase pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Cu toate acestea, bebelușii prematuri pot fi, de asemenea, expuși riscului de a dezvolta osteopenie.
Deși nu există un leac pentru osteopenie, schimbările în stilul de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, pot ajuta la întărirea oaselor și la prevenirea apariției complicațiilor.
Simptome…
Simptomele osteopeniei pot fi absente sau extrem de subtile, ceea ce face ca această afecțiune să meargă adesea nedepistată. Cu toate acestea, pe măsură ce boala progresează, pot apărea următoarele simptome:
1. Dureri osoase – persoanele cu osteopenie pot prezenta dureri la nivelul oaselor, în special la nivelul spatelui și al șoldurilor.
2. Fragilitatea oaselor – oaselor afectate de osteopenie le poate fi afectată rezistența și pot deveni mai fragile și mai expuse riscului de fracturi.
3. Slăbiciune musculară – în cazul în care oasele nu sunt suficient de dure, musculatura poate fi afectată, determinând slăbiciune musculară și scăderea mobilității.
4. Postură înclinată – în cazurile severe, osteopenia poate determina modificări în postură, cum ar fi devierea spatelui și apariția gâtului înclinat înainte.
5. Limite de mișcare – în cazurile mai avansate, datorită fragilității oaselor, limite de mișcare pot apărea, ceea ce poate duce la dificultăți în realizarea activităților zilnice.
Tratament…
Tratamentul pentru osteopenie se concentrează, în principal, pe întărirea oaselor și prevenirea apariției complicațiilor. Acestea pot include următoarele:
1. Dieta echilibrată – un aport adecvat de calciu și vitamina D este extrem de important în întărirea oaselor. Alimente precum laptele, iaurtul, brânza, și sardinele sunt bogate în calciu, în timp ce soarele este o sursă naturală de vitamina D.
2. Exerciții fizice – exercițiile de rezistență, precum mersul pe jos, alergatul sau ridicarea de greutăți, ajută în întărirea oaselor și a musculaturii.
3. Evitarea fumatului și consumului excesiv de alcool – tutunul și alcoolul în exces pot contribui la pierderea densității osoase.
4. Suplimente – în cazurile severe de osteopenie, medicul poate prescrie suplimente de calciu și vitamina D pentru a întări oasele.
5. Medicamente – în unele cazuri, medicamentele, cum ar fi bifosfonații, pot fi prescrise pentru a ajuta la creșterea densității osoase.
Prevenție…
Prevenirea osteopeniei este posibilă prin adoptarea unui stil de viață sănătos și a unor măsuri de precauție. Acestea pot include următoarele:
1. Consumul adecvat de calciu și vitamina D prin intermediul alimentelor și, dacă este necesar, prin suplimente.
2. Exerciții regulate pentru întărirea oaselor și menținerea sănătății generale.
3. Evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool.
4. Evitarea aterizărilor bruște sau loviturilor puternice care pot provoca fracturi.
5. Efectuarea regulată a unor teste pentru depistarea precoce a osteopeniei.
În concluzie, osteopenia este o afecțiune comună, dar adesea neglijată, care poate duce la complicații grave, cum ar fi osteoporoza și fracturile osoase. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin urmarea tratamentului prescris de medic, oamenii pot întări oasele și pot preveni apariția complicațiilor. Este important să fim conștienți de sănătatea oaselor noastre și să acordăm atenția necesară în scopul menținerii lor puternice și sănătoase.
