Ce putem mânca seara fără să ne îngrășăm

Pentru multe femei este o adevărată provocare să nu mănânce nimic înainte de culcare. Toate am auzit povestea cum că, dacă mâncăm târziu, ne dăm sistemul digestiv peste cap și ne îngrășăm. Totusi, ce putem mânca seara fără să ne îngrășăm?

Deși este adevărat că nu e indicat să mâncăm înainte de culcare, există alimente care pot fi chiar sănătoase și pot contribui la un somn mai liniștit. Ține minte însă că trebuie să fie porții mici și care să nu depășească mai mult de 200 de calorii. Moderația este ingredientul secret.

Iată ce putem mânca seara fără să ne îngrășăm:

Semințe și nuci

Semințe de quinoa, de dovleac sau clasicele nuci. Aceste alimente sunt pline de aminoacizi care nu îți vor face decât bine. Nucile pot regla nivelul de stres, te vor calma și îți vor…