Modul în care gândim, simțim și trăim este influențat de modul în care ne hrănim, adică de ce anume mâncăm! Creierul și funcționarea lui sunt în strânsă legătură cu hrana de zi cu zi! Celulele nervoase și celule gliale din creier sunt formate din grăsimi structurale care provin în mare parte din alimentele pe care le consumăm (adică, acizi grași esențiali și fosfolipide).
Grăsimea este cel mai important element pentru funcționarea creierului!
Majoritatea oamenilor primesc suficienți omega-6, dar nu suficiente omega 3 din alimentele ce compun dieta personală.
Alimente bogate în omega 3 este important să le avem zilnic în dietă, de consumat zilnic!
- sursa de pește – sardine, macrou, somon sălbatic, hering;
- Nucile si semintele de în, de chia și de cânepă;
- Nucile, fisticul, migdalele, alaturi de…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.laviniabratu.ro
Autor: Lavinia Bratu
