Iată 9 lucruri de care trebuie să ții neapărat cont atunci când începi o nouă dietă:
1. Mai puține mese zilnic
De obicei mănânci 6 mese pe zi pentru că ai auzit că ajută la reglarea metabolismului? Te-ar surprinde ceea ce specialiștii au descoperit recent. Se pare că, raportat la același număr de calorii, un adult ce le consumă în două mese tinde să slăbească mai mult decât unul ce le consumă pe parcursul a 6 mese.
Cel mai bine este să nu te stresezi cu un număr strict de mese. Îți poți face un plan în funcție de programul tău zilnic, important este să încerci să iei mesele regulat.
2. Micșorează numărul de calorii, de două ori pe săptămână
Pare ușor, însă nu este chiar floare la ureche. Secretul constă în reducerea numărului de calorii, două zile pe săptămână, de la 2000…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.elle.ro
Autor: ELLE
