După vârsta de 50 de ani, nevoile nutriționale  ale bărbaților se schimbă. Pe măsură ce îmbătrânesc, aceștia au nevoie de nutrienți de calitate care să asigure funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar, să contribuie la menținerea vederii și a funcției cognitive.

1. Calciu 

Adulții mai în vârstă au nevoie de mai mult calciu decât tinerii. Motivul? Doar așa vor avea oase puternice și sănătoase. Printre alimentele bogate în calciu se numără produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimii, precum laptele și iaurtul, dar și alimentele și băuturile fortificate, cum ar fi unele cereale și sucurile de fructe 100%. Legumele cu frunze de culoare verde și peștele din conserve sunt, de asemenea, surse importante de calciu. 

2. Vitamina D

Vitamina D este…

Citește aici tot articolul

Articol publicat pe: doc.ro
Autor:

Website design • Ecommerce website design • Wordpress website design • Web design Timisoara • https://webage.ro

Știri imobiliare