[ad_1]
Fulgii de ovăz sunt recomandați de majoritatea nutriționiștilor, mai ales pentru prima masă a zilei. Ușor de preparat, gustoși și extrem de nutritivi, fulgii de ovăz au nenumărate beneficii pentru sănătatea ta.
Ovăzul este una dintre cele mai sănătoase cereale, fiind bogat în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți, dar totodată lipsit de gluten.
Valori nutriționale pentru ½ cană de fulgi de ovăz
- Fosfor: 41% din doza zilnică recomandată
- Magneziu: 34% din doza zilnică recomandată
- Cupru: 24% din doza zilnică recomandată
- Fier: 20% din doza zilnică recomandată
- Zinc: 20% din doza zilnică recomandată
- Acid folic: 11% din doza zilnică recomandată
- Vitamina B1: 39% din doza zilnică recomandată
- Vitamina B5: 10% din doza zilnică recomandată
- Calorii:…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
