[ad_1]
În funcție de grupa de vârstă în care te încadrezi, trebuie să incluzi în dieta ta anumite alimente, care să te ajute să te menții sănătos și să previi îmbătrânirea prematură. Desigur, este important să îți asiguri toate grupele de nutrienți, însă ia în considerare suplimentarea unora care se potrivesc nevoilor organismului tău, în diferite etape ale vieții.
Iată ce grupe de alimente nu trebuie să îți lipsească din mesele zilnice, pentru ca benficiile să fie maxime.
Ce să consumi când ai 20 de ani
Proteine
Suficiente proteine sunt necesare la orice vârstă, pentru că îți ajută corpul să construiască și să vindece mușchii. Însă tinerii activi, în special cei care fac sport, ar putea avea nevoie de o cantitate mai mare. Printre cele mai bune…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
