[ad_1]
E dificil să dormi neîntrerupt o noapte întreagă odată canicula instalată. Nu putem să adormim, ne trezim frecvent, iar venirea dimineţii devine un moment detestabil. În plus, situaţia riscă să dureze: odată ce încălzirea climatică îşi va face tot mai simţite efectele, valurile de căldură vor fi tot mai dese şi mai lungi.
Când e cald, somnul nostru este mai puţin bun. Asta pentru că temperatura noastră corporală se reglează mai dificil. Creşte în ultima fază a unui ciclu de somn (somnul paradoxal), ceea ce provoacă trezirea, fie şi în toiul nopţii. Prin urmare, obiectivul trebuie să fie scăderea temperaturii corpului, pentru a avea o noapte dormită cap-coadă.
Cum să pregătim camera
În timpul zilei, închideţi ferestrele pentru a evita transformarea locuinţei…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: adevarul.ro
Autor:
