[ad_1]
Deși inspirăm și expirăm tot timpul fără să ne gândim prea mult la această acțiune, o respirație conștientă ne poate ajuta să avem o stare mai bună de sănătate. Iată cum îți poți îmbunătăți respirația și cum îți poți crește capacitatea pulmonară.
Respirația este o acțiune pe care o facem involuntar, dar acest lucru nu înseamnă că nu putem să o îmbunătățim. Când respirația are un ritm echilibrat, ajută la menținerea nivelurilor sănătoase de oxigen și dioxid de carbon din sânge. Din fericire, se poate învăța destul de ușor cum să inspirăm și să expirăm ritmic pentru a obține o stare de calm dacă de exemplu ne confruntăm cu anxietatea sau cu stresul și furia.
Iată cum se poate îmbunătăți respirația pentru a avea o stare mai bună de…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
