[ad_1]
Dezvoltarea musculaturii necesită un surplus de calorii, aşadar, este indicat să consumi mai multe calorii decât arzi. Nutriţioniştii spun că este nevoie de aproximativ 2800 de calorii pentru a forma jumătate de kilogram de muşchi şi pentru a susţine schimbul proteic, ce poate fi ridicat în timpul antrenamentului. Urmând sfaturile de mai jos îţi poţi dezvolta muşchii într-un mod sănătos şi eficient.
Ia micul dejun
Micul dejun îţi oferă un plus de energie şi te ajută să te simţi plin până la următoarea masă sau gustare. De asemenea, studiile arată că persoanele care iau micul dejun au un regim alimentar mai sănătos.
…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
