Mâncarea te poate face să te simți energic și plin de viață sau, dimpotrivă, să îți fure energia și puterea de concentrare. Ce alimente e bine să consumi mai rar pentru a nu te simți epuizat?

O varietate de factori influențează nivelul de energie zilnic, printre care cantitatea de somn din noaptea precedentă, nivelul de stres, nivelul de activitate fizică desfășurată, precum și alimentele consumate. Mâncarea tinde să îți ofere energie, însă unele alimente pot să te păcălească: par să te revigoreze pe moment, după care te confrunți cu somnolență și o scădere a concentrării și vitalității. Care sunt acestea?