Alimente bogate in magneziu – TOP 10

Alimente bogate in magneziu – dieta poate asigura necesarul zilnic de magneziu astfel incat sa dispui de energie, stare de bine fizica si mentala, o buna activitate cardiaca si un metabolism eficient. Iata o lista de alimente care contin magneziu in cantitati apreciabile. 

Cuprins:

1. Importanta magneziului pentru sanatate
2. Alimente bogate in magneziu
3. Sfaturi privind aportul de magneziu

Importanta magneziului pentru sanatate

Magneziul este un mineral esential in toate procesele consumatoare de energie: de la sinteza ADN-ului si metabolism pana la activitatea cardiaca si musculara. Functionarea corespunzatoare a inimii si vaselor de sange, a creierului si neuronilor, a muschilor si oaselor, a sistemului imunitar se desfasoara in stransa legatura cu cu nivelul optim de magneziu.

Deficientele de magneziu pot conduce la dereglari ale…