[ad_1]
Banane – iata ce beneficii au aceste fructe delicioase si aromate, ce nutrienti contin, cum alegem cele mai bune banane si cateva idei de consum.
Cuprins:
1. Bananele – ce nutrienti contin?
2. Beneficiile bananelor
3. Alegere si mod de consum
4. Bananele – posibile riscuri
Bananele – ce nutrienti contin?
Bananele contin in principal carbohidrati. Pe masura ce bananele se coc, o parte din amidonul rezistent se transforma in zahar, ceea ce inseamna ca o banana galbena cu pete maronii are mai mult zahar si mai putine fibre decat o banana verde de aceeasi dimensiune. Carbohidratii din bananele verzi, necoapte, constau in mare parte din amidon, dar pe masura ce banana se maturizeaza, amidonul se transforma in zaharuri (glucoza, fructoza si zaharoza). Indicele glicemic al bananelor variaza intre 48 – 54. Bananele sunt sarace in…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: sfaturimedicale.ro
Autor:
