Tipuri de lapte – cum sa alegi laptele din comert

Tipuri de lapte – iata ce beneficii are laptele, de cate feluri poate fi laptele, cum alegem laptele de la raft si care sunt alternativele vegetale la lapte.

CUPRINS:

1. Beneficiile laptelui
2. Tipuri de lapte
3. Laptele si intoleranta la lactoza
4. Alternative vegetale la lapte

Beneficiile laptelui

Laptele este o sursa excelenta de vitamine si minerale, in special calciu. Are un rol important in mentinerea sanatatii oaselor. Nutritionistii recomanda consumul zilnic de lapte si alte produse lactate, cum ar fi iaurtul si branza, ca parte a unei alimentatii echilibrate. Laptele este un aliment versatil care poate fi adaugat cu usurinta in dieta. In afara de consumul de lapte ca atare, se poate folosi pentru a prepara smoothie-uri delicioase si sanatoase, se poate combina cu cereale pentru micul dejun, se poate adauga in cafeaua de…