[ad_1]
Mancam inainte de antrenament?
Da, categoric, trebuie sa mancam inainte de antrenament, dar intr-un mod inteligent. Nu trebuie sa uitam ca stomacul este de fapt o cavitate virtuala. Musculatura gastrica este o musculatura neteda, care se strange, si in momentul in care dinspre esofag vin alimente, ceea ce va deveni bolul alimentar, stomacul se destinde si incepe digestia. Intre iaurtul de baut si carnea de oaie avem o diferenta intre 20 de minute si 240 de minute, 4 ore, in medie (carnea de oaie fiind greu digerabila), in care aceste alimente paseaza stomacul, trec mai departe catre duoden, urmatorul segment al tractului digestiv.
Niciodata nu trebuie sa ne ducem la antrenament cu stomacul plin. Nu avem cum sa facem efort sportiv in conditii de placere, in conditii normale, daca stomacul se ocupa de digestia alimentelor. Asadar, prima…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: sfaturimedicale.ro
Autor: