[ad_1]
Vitamina B3 sau niacina are numeroase functii in organism. Iata ce beneficii are, care sunt simptomele de deficit si care sunt alimentele cu cel mai mare continut de niacina.
Cuprins:
1. Ce este vitamina B3?
2. Rol in organism si beneficii
3. Doze recomandate
4. Surse alimentare de vitamina B3
5. Deficitul de niacina
6. Suplimentele de niacina
Ce este vitamina B3?
Vitamina B3 sau niacina este o vitamina solubila in apa si face parte din grupul de vitamine B. Vitamina B3 este o vitamina solubila in apa care nu poate fi pastrata in grasimea corporala. Are doua componente active, acidul nicotinic (niacina) si nicotinamida (niacinamida). Aceasta vitamina joaca un rol in peste 200 de reactii enzimatice. Organismul poate sintetiza vitamina B3 in cantitati mici, cu conditia sa aiba suficiente depozite de magneziu, vitaminele B6 si B2 si…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: sfaturimedicale.ro
Autor:
