[ad_1]
Exercitiile de incalzire sunt esentiale inainte de antrenament. Aflati din materialul urmator cum se fac, ce beneficii au si care sunt cele mai bune tipuri de exercitii de incalzire.
Cuprins:
- Informatii generale
- Importanta exercitiilor de incalzire
- Tipuri de exercitii de incalzire
- Beneficiile exercitiilor de incalzire
- Sfaturi pentru o incalzire eficienta
- Riscuri ce apar daca nu faci incalzirea inainte de antrenament
Informatii generale
Cea mai limitata resursa pe care o avem este timpul – niciodata nu pare sa fie suficient pentru a face lucrurile pe care vrem sa le facem, cum ar fi exercitiile fizice regulate. Un program eficient de exercitii ar trebui sa ofere cele mai multe beneficii in cel mai scurt timp posibil. Cea mai noua tendinta este antrenamentul de mare intensitate (HIIT), aceasta fiind o modalitate excelenta de a…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: sfaturimedicale.ro
Autor:
