Creatina este un supliment alimentar care ajuta la imbunatatirea performantelor sportive. Aflati care sunt beneficiile, dar si efectele secundare ale acestui supliment in urmatorul articol!

Cuprins:

1. Ce este creatina?

2. Tipuri de creatina

3. Beneficii

4. Reguli de administrare

5. Efecte secundare

6. Creatina si creatinina

7. Posibile riscuri si contraindicatii

Ce este creatina?

Creatina este o substanta care se gaseste in mod natural in celulele musculare. Aceasta ajuta muschii sa produca energie in timpul efectuarii exercitiilor de intensitate ridicata. De obice, creatina ca supliment este foarte popular printre sportivi si culturisti pentru a determina cresterea masei musculare, pentru a imbunatati performanta exercitiilor fizice, dar si al aspectului fizic.

Din punct de vedere chimic, creatina are multe asemanari cu…