Vitamina A – proprietati, surse, deficienta

Vitamina A joaca un rol important in sanatatea pielii si a muschilor, in vedere, in crestere si in dezvoltarea celulelor din organism.

Cuprins:

1. Ce este vitamina A?

2. Proprietati

3. Beneficiile vitaminei A

4. Surse de vitamina A

5. Simptomele deficientei de vitamina A

6. Hipervitaminoza, riscurile consumului in exces

Ce este vitamina A?

Vitamina A este un antioxidant care provine din diferite surse vegetale sau animale. Astfel, vitamina A o puteti gasi in multe fructe, legume, oua, lapte integral, unt, margarina fortificata, carne si peste uleios de apa sarata.

In plus, vitamina A care este un micronutrient antioxidant, de asemenea cunoscut sub numele de retinol. Vitamina A ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor, va mentine ochii sanatosi si ajuta la dezvoltarea celulelor si tesuturilor. Deficientele serioase ale…