[ad_1]
Avocado – iata ce elemente nutritive contine si care sunt principalele sale beneficii asupra sanatatii.
Cuprins:
1. Avocado – ce elemente nutritive benefice contine?
2. Beneficii pentru sanatate
3. Efectele adverse posibile
4. Cum se alege si se consuma avocado?
Ce elemente nutritive benefice contine?
Avocado este un fruct cu gust usor si aroma untoasa. Exista de fapt o serie de tipuri diferite de soiuri pe piata. Contine o cantitate crescuta de fibre si alti nutrienti, cum ar fi folatul (un tip de vitamina B) si grasimi sanatoase.
O portie (1/5 din fruct, aproximativ 40 de grame) contine:
- 64 calorii;
- 6 g grasimi;
- 3,4 g carbohidrati
- 3 g fibre.
Este o sursa importanta de vitamine ca C, E, K si B-6, precum si riboflavina, niacina, acid folic, acid pantotenic, magneziu si potasiu. Contine, de asemenea, luteina, beta-caroten si…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: sfaturimedicale.ro
Autor: