Obținerea și menținerea unei forme fizice ideale nu este un joc pe termen scurt, ci unul pe termen lung.
În ciuda acestui fapt, este normal ca motivația să fluctueze de-a lungul timpului. Nu este ușor să fii mereu motivat 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, să urmezi o dietă adecvată și să faci exerciții fizice în mod corespunzător. Unele zile vor fi bune, altele nu atât de bune, iar acesta este un joc pe viață. E ca și cum ai fi cu partenerul tău de viață – uneori partenerul este cea mai bună persoană de pe planetă, în alte zile ai vrea să scapi de el pentru o vreme. Dar asta e viața! Nu totul este mereu roz și dulce.
Acceptarea unui joc în nuanțe de gri:
Atunci când vine vorba de schimbarea stilului de viață și obținerea unei forme fizice, nu există doar alb și negru. Este un joc în nuanțe de gri. Uneori, pierzi concentrarea și te abați de la obiectivul tău pentru o zi sau două, poate chiar o săptămână. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te dai bătut. Înseamnă doar că trebuie să-ți recapeți concentrarea. Nimeni nu este perfect, iar nici tu nu ești excepție.
Motivație și perseverență:
Cheia pentru a-ți menține motivația și a-ți atinge obiectivele în fitness este să îți găsești acea scânteie care să te inspire. Poate fi vorba de dorința de a-ți îmbunătăți sănătatea, de a avea o viață mai activă sau de a arăta bine în costumul de baie. Fiecare persoană are propriul său factor de motivație. Important este să îl găsești și să-l alimentezi în mod constant.
Refocalizarea și învățarea din greșeli:
Dacă ai avut o zi sau chiar o perioadă în care ai pierdut concentrarea și ai renunțat la rutina ta sănătoasă, nu trebuie să te dezamăgești. Greșelile fac parte din proces. Important este să-ți recapeți direcția și să continui să mergi înainte. Nu lăsa un pas greșit să-ți saboteze întregul progres. Învață din greșeli și folosește-le ca pe o oportunitate de a crește și de a te îmbunătăți.
Crearea unui echilibru:
Viața este o combinație de momente bune și rele, iar acest principiu se aplică și în obținerea și menținerea unei forme fizice. Este normal să ai zile bune și zile mai puțin bune. Ceea ce contează este să ai mai multe zile bune decât rele. Concentrează-te pe obiectivele tale, dar asigură-te că îți acorzi și timp pentru relaxare și recompense. Atingerea unei forme fizice ideale nu înseamnă să renunți la plăcerile vieții, ci să găsești un echilibru între sănătate și bucurie.
Obținerea și menținerea unei forme fizice optime nu este ușoară, dar cu motivație, perseverență și o perspectivă realistă, este realizabilă. Acceptă faptul că există zile bune și zile mai puțin bune, dar nu te lăsa descurajat. Găsește motivarea care te impulsionează și refocalizează-te atunci când eșuezi. Învață din greșeli și fii conștient că nu există perfecțiune. Creează un echilibru între efortul depus și bucuria vieții. În cele din urmă, vei reuși să îți atingi obiectivele și să te bucuri de o formă fizică sănătoasă și de invidiat.
