Mersul pe jos – beneficii pentru sanatate

Mersul pe jos – tu cati pasi faci pe zi? O plimbare este o modalitate foarte buna de a va imbunatati sau de a va mentine starea generala de sanatate. 

Cuprins:

1. Ce beneficii are mersul pe jos pentru organism?
2. Stabilirea rutinei de mers pe jos
3. Mersul pe jos sau alergarea?
4. Mersul pe jos – 30 minute pe zi

Ce beneficii are mersul pe jos pentru organism?

Doar 30 de minute de pers pe jos in fiecare zi pot creste capacitatea cardiovasculara, intaresc oasele, reduc excesul de grasime din organism si maresc puterea musculara si rezistenta.

De asemenea, pot reduce riscul de aparitie a unor afectiuni precum bolile cardiace, diabetul de tip 2, osteoporoza si unele forme de cancer. Spre deosebire de alte forme de exercitii fizice, mersul pe jos este absolut gratuit si nu necesita echipament special sau pregatire.

Iata principalele…