Căldura din termometre se răsfrânge nu doar asupra dispoziției, în general, ci și asupra calității somnului. Când gradele în plus te împiedică să dormi, iată ce trebuie să faci pentru a reușit să te odihnești.
Protejează camera de soare. În primul rând, pregătește camera în care vei dormi cu câteva ore înainte de somn. Ține draperiile sau jaluzelele trase, dacă afară este soare puternic. În timpul zilei, nu sta cu ferestrele deschise, chiar dacă ți se pare că intră aer. Acest lucru se va întâmpla abia spre seară. Până atunci, totul închis! Pornește ventilatorul sau aerul condiționat, mai ales dacă nu stai în cameră. Iar dacă acestea sunt mai închise la culoare, e cu atât mai bine.
Fără sport seara. Dacă ești o persoană căreia îi place sportul, nu-ți programa antrenamentul seara….
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.avantaje.ro
Autor:
