Cum funcționează mintea și cum o putem calma în situații de criză? – Siegel și Welch combina știința cu tradițiile ancestrale și practicile spirituale
Specialiștii Daniel Siegel și Caroline Welch încearcă să răspundă la întrebări esențiale despre funcționarea minții, despre subiectivismul și realitatea sa și despre transcendența structurilor psihologice. Cei doi experți au abordat subiectul într-o colaborare cu Pagina de Psihologie, încă din anul 2014, la o conferință ce a avut loc în România.
Daniel Siegel este un profesor renumit de la UCLA și autor prolific, fiind printre cei mai de frunte experți în studiul minții și al relațiilor din lume. Caroline Welch este cofondatoarea Mindsight Institute și autoarea bestseller-ului The Gift of Mindfulness, o carte despre mindfulness special pentru femei.
Experții combină în cel mai original mod posibil știința cu tradițiile ancestrale și practicile spirituale pentru a răspunde la întrebările esențiale despre mințile noastre. Una dintre acestea ar fi „cum poate fi calmată mintea în situații de criză?” Atunci când ajungem în astfel de situații, mințile noastre sunt adesea agitate și multe din ratiunile noastre normale sunt suspendate. În acele momente, practicile mindfulness pe care Daniel Siegel și Caroline Welch le recomandă pot fi de mare ajutor.
Aceste practici sunt legate de capacitatea noastră de a ne concentra pe momentul prezent și de a ne încuraja să fim într-un mod deschis și curios față de ceea ce apare în mintea noastră. Practicând mindfulness-ul în mod regulat, vom putea deveni mai atenți și mai informați asupra momentelor în care mintea noastră nu este calmă. Și astfel, vom putea interveni în mod mai prompt, pentru a face față stării de disconfort cu care ne confruntăm.
Întrebarea din textul citat mai sus, despre transcenderea structurilor psihologice, este una care a preocupat oamenii de știință și specialiștii în domeniul spiritualitäții de ani de zile. În esență, întrebarea se referă la faptul dacă mintea noastră este limitată de structurile ei sau dacă poate depăși și transcend turnurile de piatră ale structurilor psihologice.
Daniel Siegel și Caroline Welch pun mare accent pe studiul și înțelegerea funcționării minții, dar și pe importanța tradițiilor ancestrale și a practicilor spirituale în dezvoltarea personală a individului. Așadar, ne încurajează să încorporăm în viața noastră atât știința cât și tradițiile și practicile spirituale, pentru a dezvolta o înțelegere mai profundă asupra minții și a realității subiective din care aceasta este constituită.
