Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei! Nutriționiștii oferă câteva recomandări cu privire la ce trebuie să mâncăm dimineața pentru a ne menține în formă.
Nutriţioniştii recomandă să nu sărim peste micul dejun. Tot aceștia ne spun şi ce trebuie să mâncăm pentru a ne menține în formă şi pentru a avea energie pe parcursul întregii zile.
„Sunt trei lucruri foarte importante pe care trebuie să la conţină, în primul rând carbohidrați cu absorbție lentă, cu indice glicemic redus, adică integral. Covrigul nu face parte din această categorie de carbohidrați integrali, însă, cerealele integrale, de ovăz, de grâu, fulgii de ovăz, de grâu, de hrişcă şi pâinea integrală de secară, de graham face foarte bine pentru prima masă a zilei.
Dimineața pâinea nu îngrașă, ci ne…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.stiridecluj.ro
Autor:
