Somnul este în esență, dincolo de toate, o altă nevoie de bază. Chiar dacă suntem, deseori, tentați de a nu-i oferi creditele meritate, somnul, alături de hrană și apă, este o nevoie vitală. În primele săptămâni de viață somnul este dictat de instinctul de supraviețuire, fiind foarte superficial și format din cicluri scurte. Ulterior el contribuie la dezvoltare, memorie și o serie de alte beneficii ce nu pot fi atinse bazându-ne pe vreo altă resursă. Nu degeaba auzim adesea expresia „dormi, ca să crești mare!“. Într-adevăr, printre avantajele unui somn calitativ, se numără și secreția hormonului de creștere care nu are loc decât în timp ce dormim. Avantajele sale însă nu se opresc aici, somnul fiind în continuare subestimat, deși beneficiile sale sunt incontestabile.
Pentru a ne asigura…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.paginadepsihologie.ro
Autor: Ana Maria Popa
