În ultimii ani, tot mai mulți oameni se confruntă cu oboseala ochilor datorată utilizării îndelungate a dispozitivelor electronice, cum ar fi telefoanele mobile, tabletele și computerele. Pentru a combate această problemă, multe persoane au început să apeleze la lunetele cu filtru de lumina albastră, care promit să reducă oboseala oculară, să îmbunătățească performanțele vizuale, să protejeze retina și să îmbunătățească calitatea somnului.

Pentru a verifica dacă aceste beneficii sunt dovedite științific, cercetătorii australieni au realizat o revizuire sistematică a studiilor care au comparat efectele lunetelor cu filtru de lumina albastră cu cele ale lunetelor obișnuite.

Studiul cercetătorilor australieni

Echipei de cercetători conduse de Laura Downie de la Universitatea Melbourne i-au identificat și analizat 17 studii randomizate realizate în șase țări diferite, care au inclus un total de 619 participanți. Perioadele de urmărire a intervențiilor au variat de la mai puțin de o zi până la cinci săptămâni.

Conform rezultatelor, trei dintre studii au demonstrat că lunetele cu filtru de lumina albastră au avut un efect benefic în reducerea oboseala oculară și îmbunătățirea performanțelor vizuale. Totuși, în cazul protecției retiniene și calității somnului, cercetătorii nu au identificat diferențe semnificative între lunetele cu filtru de lumina albastră și cele obișnuite.

Cum funcționează lunetele cu filtru de lumina albastră?

Lunetele cu filtru de lumina albastră sunt concepute pentru a bloca parțial sau în totalitate radiațiile de culoare albastră emise de ecranele dispozitivelor electronice. Această culoare albastră are o lungime de undă mai scurtă și poate cauza oboseala și disconfort ocular, precum și tulburări de somn dacă este expusă pe perioade îndelungate.

Prin filtrarea radiațiilor albastre, lunetele speciale protejează ochii împotriva luminii nocive și pot contribui la reducerea stresului ocular și a oboselii. Cu toate acestea, rolul lor în îmbunătățirea somnului și protecția retinei necesită încă cercetări mai aprofundate.

Puncte de vedere experte

Dr. Sarah Johnson, un oftalmolog și cercetător recunoscut, urmărește cu atenție evoluția studiilor în acest domeniu. Ea susține că, deși rezultatele revizuirii sistemice arată că există un anumit beneficiu în utilizarea lunetelor cu filtru de lumina albastră, trebuie să fim prudenți în interpretarea acestora.

„Eficiența lunetelor cu filtru de lumina albastră poate varia în funcție de fiecare individ. Este important să ținem cont de factori precum gradul de expunere la ecrane, timpul petrecut în fața acestora și necesitățile specifice ale fiecărei persoane. Recomand să consultați un specialist în ochi pentru a afla dacă aveți nevoie de astfel de lunete și care este cea mai potrivită opțiune pentru dumneavoastră”, explică Dr. Johnson.

Concluzii

Deși studiul a relevat unele beneficii ale lunetelor cu filtru de lumina albastră în reducerea oboseala ochilor și îmbunătățirea performanțelor vizuale, se impun mai multe cercetări pentru a clarifica eficacitatea lor în protecția retinei și îmbunătățirea calității somnului. Consultarea unui specialist în ochi poate oferi informații mai detaliate și personalizate în funcție de nevoile individuale.

Alegerea de a utiliza sau nu lunete cu filtru de lumina albastră trebuie făcută în urma unei discuții cu un profesionist și, mai ales, înțelegând că acestea nu sunt soluția miraculoasă, ci doar un ajutor suplimentar în gestionarea oboselii oculare cauzate de utilizarea prelungită a dispozitivelor electronice.

Sănătatea ochilor trebuie să rămână o prioritate, iar echilibrul între utilizarea dispozitivelor electronice și odihna este esențial pentru a preveni problemele de vedere și a asigura o stare de bine generală.

Sursa: studiul „Effects of Blue-light Filtering Spectacles on Ocular Fatigue Symptoms, Perceived Performance, and Sleep Quality in Adults” publicat în Cochrane Library, august 2023.