Beneficiile mestecării gumelor atunci când ai arsuri la stomac

Guma de mestecat este un obicei popular în rândul românilor. Deși a fost inițial inventată într-un scop diferit, s-a descoperit că are numeroase beneficii, printre care și ameliorarea arsurilor la stomac. Medicul nutriționist Mihaela Bilic explică importanța acestui obicei și cum poate ajuta persoanele care suferă de arsuri la stomac.

Mechanismul de acțiune al gumelor de mestecat în tratarea arsurilor la stomac

Atunci când suferim de arsuri la stomac, acidul gastric urcă din stomac către esofag, cauzând senzația de arsură caracteristică. Mestecând gumă, producem salivă în cantități mai mari, ceea ce ajută la diluarea acidului și la reducerea simptomelor arsurilor la stomac.

Guma de mestecat stimulează secreția de salivă, care are un efect tampon asupra acidului gastric, neutralizându-l și reducând senzația de arsură. Totodată, acțiunea mestecatului ajută la ameliorarea disconfortului și la prevenirea refluxului acid.

Alte beneficii ale mestecării gumelor

Pe lângă efectul său benefic asupra arsurilor la stomac, mestecatul gumelor are și alte avantaje pentru sănătatea noastră.

• Reduces stres: Mestecatul gumelor a fost asociat cu reducerea stresului și a anxietății. Procesul de mestecare ajută la eliberarea de tensiune și stimulează creierul să producă endorfine, hormonii de bună dispoziție.
• Improved cognitive function: Mestecatul gumelor poate îmbunătăți performanța cognitivă și capacitatea de concentrare. Studiile arată că acest obicei poate crește fluxul sanguin către creier și poate îmbunătăți funcționarea memoriei și a atenției.
• Oral health benefits: Mestecatul gumelor fără zahăr poate ajuta la curățarea dinților și prevenirea cariilor dentare. Prin stimularea secreției de salivă, guma de mestecat ajută la neutralizarea acidului din gură și la îndepărtarea resturilor alimentare.
• Weight management: Mestecatul gumelor poate fi o strategie utilă în controlul greutății corporale. Acest obicei poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, la amânarea senzației de foame și la evitarea excesului alimentar.

Cum să alegi guma de mestecat potrivită

Pentru a beneficia de proprietățile gumei de mestecat în tratarea arsurilor la stomac, este important să alegi variantele care nu conțin zahăr sau îndulcitori artificiali. În plus, trebuie să eviți guma cu arome puternice și să optezi pentru cele neutre sau cu arome naturale.

De asemenea, este indicat să consulți medicul tău înainte de a utiliza guma de mestecat ca remediu pentru arsurile la stomac, mai ales dacă suferi de afecțiuni gastrointestinale sau alte probleme de sănătate.

Concluzie

Mestecatul gumelor poate fi un obicei benefic și plăcut atunci când avem arsuri la stomac. Această practică ajută la neutralizarea acidului gastric, ameliorând simptomele și disconfortul asociat acestei afecțiuni. În plus, gumă de mestecat poate aduce și alte beneficii pentru sănătatea noastră, de la reducerea stresului până la îmbunătățirea funcției cognitive. Înainte de a începe acest obicei, discută însă cu medicul tău pentru a obține sfaturi personalizate.