3. Mănâncă: Alimente care conțin grăsimi sănătoase
Grăsimile sănătoase includ nuci și unturi de nuci, semințe și avocado, care oferă nu doar grăsimi nesaturate, dar și o gamă largă de alte nutrienți utili, spune Hultin.
Mai mult, Hultin spune că aceste alimente pot ajuta să obții suficiente calorii și oferă un antidot pentru oboseală, pe care cel puțin jumătate dintre persoanele care au ITP o experimentează, conform Organizația Națională pentru Tulburări Rare. „Cu oboseala, oamenii trebuie să se concentreze pe obținerea suficientor calorii”, subliniază ea. „Nu vei simți că ai energie dacă nu primești suficiente calorii.”
4. Evită: Alimente bogate în grăsimi saturate sau trans
În timp ce evitarea formelor nesănătoase de grăsime este un sfat bun pentru majoritatea oamenilor, această precauție poate fi chiar mai importantă pentru persoanele care au ITP din cauza corticosteroizilor pe termen lung, uneori prescrisi pentru această afecțiune,…
Mănâncă: Alimente care conțin grăsimi sănătoase
Grăsimile sănătoase includ nuci și unturi de nuci, semințe și avocado, care oferă nu doar grăsimi nesaturate, dar și o gamă largă de alte nutrienți utili, spune Hultin.
- Nuci și unturi de nuci
- Semințe
- Avocado
Aceste alimente nu numai că furnizează grăsimi sănătoase, ci și ajută organismul să obțină suficiente calorii și oferă un antidot pentru oboseala resimțită de cel puțin jumătate dintre persoanele care suferă de ITP, conform Organizației Naționale pentru Tulburări Rare. Este important să te concentrezi pe obținerea suficientor calorii pentru a te simți energizat.
Evită: Alimente bogate în grăsimi saturate sau trans
În timp ce evitarea formelor nesănătoase de grăsime este un sfat bun pentru majoritatea oamenilor, această precauție este și mai importantă pentru persoanele care suferă de ITP din cauza corticosteroizilor pe termen lung, uneori prescrisi pentru această afecțiune.
În concluzie, o alimentație sănătoasă pentru persoanele care suferă de ITP include alimente care conțin grăsimi sănătoase cum ar fi nucile, semințele și avocado. Aceste alimente furnizează nu numai grăsimi nesaturate, ci și alte nutrienți esențiali. De asemenea, ele ajută la obținerea suficientor calorii și oferă un antidot pentru oboseală. Este important să eviți alimentele bogate în grăsimi saturate sau trans, în special în cazul persoanelor care iau corticosteroizi pe termen lung. Prin urmare, adoptarea unui regim alimentar adecvat poate avea beneficii semnificative pentru persoanele care suferă de ITP.
