Dieta în grup – mai eficientă decât dieta individuală, susține Anca Alungulesei
Anca Alungulesei, terapeut în nutriție și hipnoterapeut, cu o experiență de peste 10 ani în studiul alimentației sănătoase și creatoarea PSIHO-DIETEI, metoda originală și integrativă de slăbit cu rezultate pe viață, declară că procesul de slăbire ținut și susținut în cadrul unui grup are o eficiență de peste 70% ca rezultate în kilograme, în menținerea succesului și mai ales în schimbarea comportamentului alimentar față de dieta ținută de unul singur.
Factorul social joacă un rol important în procesul de slăbire. Participarea la ședințe regulate de grup poate beneficia în mod pozitiv in mod mod diferite aspecte ale dietelor, cum ar fi scăderea în greutate, creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea stimei de sine și încrederea. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când o persoană se află într-un mediu în care toată lumea își asumă același angajament, același efort și același țel comun, crește gradul de motivație și responsabilitate individuală și se ajută simultan și de ceilalți membri ai grupului.
Faptul că există un grup de suport și că aceste persoane se întâlnesc și comunică regulat încurajează individualul să își mențină aceleași obiective și niveluri ridicate de efort, chiar și atunci când se confruntă cu provocări sau obstacole.
Prin urmare, este foarte probabil să există o rată mai mare de succes în atingerea obiectivului propus – pierderea in greutate, de exemplu – atunci când o persoană urmează o dietă în grup. Acest lucru este valabil mai ales când un plan alimentar este integrat cu exerciții fizice regulate și corespunzătoare.
Anca Alungulesei adaugă că, pentru a scăpa de kilogramele în plus în mod durabil și sănătos, nu este suficient să urmezi un plan alimentar, ci este esențial să înveți să îți schimbi comportamentul alimentar și stilul de viață. O dietă nu trebuie sa fie o prăbușire a stilului de viata , ci un echilibru durabil intre nutritionare si placere.
Ultimul său sfat referitor la procesul de slăbire este să cauți întotdeauna ajutor specializat din partea unui terapeut în nutriție sau a unui hipnoterapeut, care îți poate oferi suportul de care ai nevoie în timpul procesului de slăbire și îți poate oferi instrumentele și strategiile necesare pentru a atinge obiectivele de sănătate dorite și a le menține de-a lungul timpului.
În concluzie, dieta în grup se dovedește a fi mai eficientă decât cea individuală în procesul de slăbire, cu un nivel crescut de succes și o creștere a motivației, responsabilității și stimei de sine. De asemenea, integrarea alimentației cu exercițiile fizice regulate și corespunzătoare este o combinație ideală, iar ajutorul specialist în nutriție sau hipnoterapeut poate fi un suport valoros în acest proces.
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.mediafax.ro
