Zilele noastre sunt din ce în ce mai pline, iar somnul nostru din ce în ce mai scurt, arată studiile. Astfel că nu-i de mirare că avem nevoie de pauze dese, de momente de reconectare cu trupurile și mințile noastre. Primul articol din seria Pauza de mindfulness aduce în prim-plan mișcarea conștientă – sub forma elementelor din practica yoga, mai concret elementele fizice de posturi (asanas). Indiferent cât de ocupate devin zilele noastre, câteva momente conștiente de mișcare simplă (cu ajutorul respirației) pot fi introduse, chiar și strecurate în programul nostru. Mai ales că yoga nu necesită pregătire prealabilă, este disponibilă pentru toată lumea, toate corpurile pot adapta mișcările astfel încât să se simtă bine pentru fiecare în parte.
Povestea mea
Povestea mea cu yoga pur și simplu…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.paginadepsihologie.ro
Autor: Raluca Ene
