5 motive pentru care antrenamentele programate la finalul zilei îți vor schimba viața

Deși unele dintre noi preferă să se ducă la sală dis-de-dimineață, altele preferă să meargă seara, atunci simțindu-se mai pline de energie.

Părerile sunt împărțite și umblă tot felul de zvonuri despre când este mai bine să lucrăm. Având în vedere că antrenamentele ne oferă, de regulă, mai multă energie, este firesc ca ele să fie recomandate în prima parte a zilei, însă asta nu înseamnă că cele efectuate seara nu aduc beneficii.

Ei bine, iată care sunt avantajele atunci când îți programezi antrenamentele spre finalul zilei.

Dormi mai bine!

Multe studii au dovedit faptul că oamenii care fac exerciții fizice cu puțin timp înainte de culcare au un somn mai odihnitor. Așadar, antrenamentul de seară te va ajuta să dormi mai bine. Având un somn de o mai bună calitate, te vei simți mai…