[ad_1]
Dacă și tu te numeri printre cei care petrec zilnic multe ore pe scaun, probabil te simți vinovat că nu faci mai mult sport. Dar câtă mișcare ar trebui, de fapt, să faci pentru o stare mai bună, fizică și mintală?
Un studiu recent, publicat de revista Medicine & Science in Sports & Exercise, a arătat că sunt de ajuns 5 minute de plimbare ușoară la fiecare jumătate de oră pentru a obține un astfel de efect, scrie Science Alert.
În cadrul cercetării, subiecții sănătoși, de vârstă mijlocie, au fost puși să stea pe scaun timp de 8 ore – reprezentând o zi de lucru standard – pe parcursul a cinci zile.
Într-una dintre acele zile, participanții au stat timp de 8 ore doar cu pauze scurte pentru a merge la toaletă.
În celelalte zile, s-au testat o serie de strategii diferite de a întrerupe cele 8 ore. De…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: spotmedia.ro
Autor:
