Îți afectează sănătatea! Lucruri pe care nu ar trebui să le faci înainte să te culci

Probabil și tu îți dorești acest lucru, însă toți ne lovim de aceeași problemă. Reușești să te culci mai devreme, dormi cele opt ore recomandate însă te trezești poate și mai obosită, nu-i așa?

Aici intervine o altă problemă, calitatea somnului. Astfel, chiar dacă teoretic dormi suficient, corpul tău nu se odihnește, iar de vină ai putea fi chiar tu, dacă ai acest obiceiuri greșite.

Lucrezi înainte să te culci

De câte ori nu ai stat pe laptop în pat, verificând mail-ul? Evident, poate ai vrea ca seara, după ce ajungi acasă și te relaxezi să verifici anumite detalii, însă lucrul greșit este că o faci chiar înainte de a adormi. Încearcă să te așezi la birou când vine vorba despre munca ta. În felul acesta, îți vei ajuta creierul să nu mai asocieze patul cu stresul și munca și îl…