Fructul care este un adevărat elixir pentru oameni. Te menține tânăr, ce spune ultimul studiu

 Mere: proprietati terapeutice si nutritionale

Un mar mediu de aprox. 180 gr. contine : (1)

95 calorii

25 gr. carbohidrati

4 gr. fibre

14% vitamina C, din Doza Zilnica Recomandata (DZR)

6 % Potasiu, din DZR

5 % vitamina K, din DZR

2-4% din DZR pentru mangan, cupru,si vitaminele A, E, B1, B2 si B6.

Merele sunt si o sursa bogata de polifenoli, ei sunt probabil responsabili pentru multe dintre beneficiile pentru sanatate.

Pentru a obtine cat mai multe beneficii consumati merele cu tot cu coaja, coaja contine jumate din fibre si multi polifenoli.

 

In concluzie merele sunt o sursa buna de fibre si vitamina C si de asemenea contin polifenoli care pot avea numeroase beneficii pentru sanatate.

Marul are actiune tonica, diuretica, uricolica, depurativa, antiseptica, intestinala si laxativa.

Este indicat in astenie,…