Accidentările pot să apară oricând, în timpul unei sesiuni de exerciții fizice, a unui meci de fotbal cu prietenii sau chiar în timp ce alergi după autobuzul ce tocmai a plecat din stație. Acestea pot afecta mușchii, oasele, articulațiile, tendoanele și ligamentele și, în funcție de gravitatea lor, recuperarea poate dura de la câteva săptămâni până la câteva luni sau chiar mai mult.[4][1] În rândurile de mai jos vei afla ce anume presupune recuperarea după o accidentare și diferitele metode de tratament la care se poate apela.
- Metoda RICE
În general, dacă este vorba de o accidentare minoră, aceasta se poate trata acasă. În astfel de cazuri este recomandată în primul rând metoda RICE, care presupune:
- Repaus (Rest) – evită activitățile ce solicită zona afectată timp de cel puțin două zile;…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: spotmedia.ro
Autor:
