8 lucruri pe care obiceiurile de somn le spun despre sănătatea ta

Dar nici așa nu poți dormi. Te agiți în miezul nopții și te trezești dimineața obosită. Somnul prost te face nervoasă și nu te poți concentra. Totodată îți afectează sistemul imunitar și crește riscul bolilor de inimă și cancer. Un somn de calitate, alături de exerciții și nutriție, reprezintă un lucru foarte important pentru un stil de viață sănătos.

Somnul neodihnitor poate fi un semn al mai multor afecțiuni. Dacă vreunul din simptomele de mai jos îți sună familiar, vorbește cu doctorul tău pentru a vedea cum poți rezolva această problemă.

1. Dacă nu ți-ai seta alarma la telefon, ai dormi timp de 14 ore

Ce poate însemna: o tiroidă hipoactivă sau o infecție latentă

Cele mai multe persoane au nevoie de 7-9 ore de somn pentru a se simți odihnite. Ar trebui să îți dea de gândit…