6 lucruri din dormitorul tău care îți afectează somnul… și sănătatea

Unul dintre acești factori care îți afectează somnul este mediul în care dormi. Obiectele din dormitor îți pot afecta somnul fără ca tu să îți dai seama de acest lucru. Pe lângă culoarea pereților și aranjarea mobilei, există și alte lucruri care îți influențează odihna.

Citește în continuare 6 lucruri aflate în dormitor care îți afectează somnul:

1. Telefonul, tableta și televizorul

Un studiu din 2019 a arătat că 89% din adulți și 75% din copii au unul sau mai mai multe dispozitive electronice în cameră. Din păcate, televizorul, telefonul mobil sau tabletele pot afecta somnul. Un factor important pentru calitatea somnului este lumina. Gadget-urile au lumină albastră, iar aceasta perturbă ritmul circadian. Când primești foarte multă lumină albastră înainte să te culci (de exemplu…