Ţine un jurnal pentru a te cunoaşte mai bine

Cu toţii am început un jurnal în adolescenţă, iar unii dintre noi au continuat să scrie şi în următorii ani. În general, jurnalele de tinereţe sunt pline cu fapte cosmetizate şi mai puţin cu sentimente sau cu dorinţe. La maturitate, însă, un jurnal sincer, în care să fim noi înşine cu totul, ne poate ajuta să ne înţelegem mai bine, să trecem peste perioade neplăcute şi să vedem cum evoluăm în timp.

Psihologii recomandă frecvent anumitor pacienţi să îşi descrie experienţele şi sentimentele care îi domină în urma unor situaţii grave prin care au trecut, pentru a-i ajuta în procesul de vindecare. Atunci când scrii despre lucruri care te-au rănit, vei trece mai uşor peste…