Când mergi la supermarket sau la piață, asigură-te că de fiecare dată pui în plasa de cumpărături și câteva alimente ce conțin vitamine prețioase unei diete echilibrate.
Alimente precum cartofi, somon, morcovi, fasole păstăi, sparanghel, ton, pepene galben, vinete, mazăre, varză creață sau nuci sunt la îndemână și conțin vitaminele B, esențiale în metabolizarea proteinelor și a grăsimilor și cu un rol important în transformarea alimentelor în energie.
Complexul de B-uri este compus din 8 vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12.
Consumul alimentelor bogate în B-uri previne și ameliorează anumite probleme de sănătate, precum oboseala acută, anxietatea, depresia, probleme de piele sau ale afecțiuni ale inimii. Îți enumerăm, detaliat:
Alimente ce conțin vitamine importante din…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.elle.ro
Autor: ELLE
