De Crăciun, obișnuim să luăm masa în familie, alături de cei dragi. Hai să vedem ce putem mânca, astfel încât să savurăm sărbătorile, fără riscuri pentru sănătate.
„Mulți presupun că este inevitabil să se îngrașe în timpul sărbătorilor”, spune dr. Shoshana Bennett, psiholog clinician cu sediul în California. Este posibilă evitarea creșterii în greutate în timpul sărbătorilor, cu puțină atenție și planificare.
Iată câteva sfaturi despre cum să mănânci corect în timpul sărbătorilor, mai ales dacă ești adeptul unei diete sănătoase în restul anului.
1. Mănâncă ceva înainte de a pleca la petrecere
„Nu merge niciodată la o petrecere înfometat!”, recomandă dr. Bennett. Ea te sfătuiește să mănânci o gustare mică, cu proteine,…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
