De multe ori conceptul de alimentatie corecta sau „sanatoasa” este asociat cu a tine regim, a manca preparate mai putin gustoase sau a evita anumite alimente considerate nocive. Aceasta abordare nu este tocmai corecta, deoarece intareste convingerea ca mancatul sanatos te indeparteaza de placerea gustului sau de bucuria de a aprecia diverse alimente.
In realitate, tot ce trebuie sa faceti este sa invatati cum sa alegeti, gatiti si sa combinati alimentele astfel incat sa pastrati cat mai mult din proprietatile lor nutritionale si sa eliminati, reduceti sau inlocuiti ingredientele care au un efect negativ asupra organismului. In ciuda impresiei generale, acest lucru nu conduce neaparat la pierderea savorii mancarii sau a placerii de a manca.
Cateva masuri pentru a gati corect
1. Folositi cat mai putin…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: nutritie-si-stil-de-viata.ro
Autor:
