Ingrediente pentru o alergare eficientă, care te face să slăbeşti: angajament şi continuitate. Plus o dietă echilibrată care evită „bombele calorice” (mâncarea prăjită, deserturi). A avea un metabolism „dinamic” este primul pas către o pierdere constantă şi de durată în greutate.
A construi un meniu valabil pentru toţi alergătorii este aproape imposibil. Un program bun este întotdeauna personalizat. Fiecare suntem o piesă unică şi irepetabilă.
Dar, ştiinţa vine la îndemânăne dă o mână de ajutor. Graţie studiilor şi comparaţiilor efectuate de-a lungul anilor de studii, există câteva „cărămizi” pe care să ne bazăm un proiect de program de alergare care să ducă la o slăbire eficientă.
Punctul de plecare este organizarea…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.mediafax.ro
Autor:
