Măsurile strategice ce favorizează menținerea unui sistem imunitar puternic sunt
– hrana integrală,
– aerul curat,
– eliminarea factorilor de stres,
– renunțarea la vicii,
– somnul suficient și
– evitarea, pe cât posibil, a medicamentelor de sinteză, în special a antibioticelor.
Dacă nivelul de stres sau calitatea aerului pe care-l respirăm nu stau întotdeauna în puterea noastră de control, alegerea unei alimentații corecte este numai a noastră. Hrana vie, naturală și cât mai puțin prelucrată ne întărește în mod sigur sistemul imunitar și ne găsește pregătiți pentru iarnă.
Iată câteva alimente pe care ar trebui să le consumăm cu precădere în perioadele premergătoare răcirii accentuate a vremii:
– Usturoiul și ceapa: conțin quercitină și foarte mulți compuși ai…Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.laviniabratu.ro
Autor: Lavinia Bratu
