Crăciunul nu înseamnă să faci excese alimentare. Pe lângă faptul că rişti să acumulezi câteva kilograme în plus, ai riscuri mari să te alegi și cu o indigestie. Iată câteva sfaturi de care să ții cont ca să te poți bucura de atmosfera de Sărbători.
Consumă carne cu moderație şi renunță la grăsimi
Dacă ai ținut post, alimentele de origine animală trebuie reintroduse treptat şi în cantităţi mici în alimentaţia ta obişnuită, astfel încât organismul să aibă timp să se acomodeze din nou cu acest tip de produse. Carnea nu trebuie consumată zilnic imediat după post, ci e bine să fie alternată cu peştele, ciupercile, lintea, fasolea, năutul sau mazărea. De asemenea, carnea de porc este foarte grasă și îți poate suparsolicita sistemul digestiv şi…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
