[ad_1]
De obicei, cei care doresc să se îngraşe ar trebui să se concentreze pe câştigarea muşchilor.
Este mai sănătos să câştigi cea mai mare parte din greutate ca muşchi şi nu ca grăsime.
În timp ce mâncarea şi exerciţiile fizice sunt cele mai importante pentru a câştiga muşchi, suplimentele pot ajuta, de asemenea, oferind calorii şi proteine sau permiţându-vă să aveţi mai multă rezistenţă la exerciţii fizice.
Iată câteva suplimente care vă pot ajuta să vă îngrăşaţi
Proteine
Majoritatea oamenilor ştiu că proteinele sunt o componentă musculară importantă.
Mai multe studii au arătat câştiguri musculare mai mari la adulţii care exercită exerciţii fizice şi care consumă suplimente de proteine ca parte a dietei lor.
Cu toate acestea, cel mai…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: adevarul.ro
Autor:
