[ad_1]

Iată câteva sfaturi pentru a arde caloriile fără să te accidentezi.
1. Începe ușor
Nu începe imediat să faci exerciții de 5 ori pe săptămână – este rețeta pentru dezastru. Este mai bine să începi ușor, de la câteva zile pe săptămână pentru a vedea cum reacționează corpul tău. Cea mai bună recomandare este să faci exerciții de 2-3 ori pe săptămână pentru aproximativ 30 de minute pe zi. Dacă nu ai mai făcut de foarte mult timp sport, poți începe cu 1-2 zile și apoi poți mări treptat.
2. Învață când trebuie să faci stretching
Să începi exercițiile…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.elle.ro
Autor: ELLE.ro