AcasăȘtiri generale5 sfaturi utile pentru începători atunci când vine vorba de sport

5 sfaturi utile pentru începători atunci când vine vorba de sport

[ad_1]

5 sfaturi utile pentru începători atunci când vine vorba de sport

Iată câteva sfaturi pentru a arde caloriile fără să te accidentezi.

1. Începe ușor

Nu începe imediat să faci exerciții de 5 ori pe săptămână – este rețeta pentru dezastru. Este mai bine să începi ușor, de la câteva zile pe săptămână pentru a vedea cum reacționează corpul tău. Cea mai bună recomandare este să faci exerciții de 2-3 ori pe săptămână pentru aproximativ 30 de minute pe zi. Dacă nu ai mai făcut de foarte mult timp sport, poți începe cu 1-2 zile și apoi poți mări treptat.

2. Învață când trebuie să faci stretching

Să începi exercițiile…

Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.elle.ro
Autor: ELLE.ro

RELATED ARTICLES
chatbot

Discută online cu asistenții noștri virtuali. Întreabă și primește răspunsuri la întrebările tale.

Calculator calorii pentru slăbire

Calculator calorii pentru slăbire

Vrei să știi câte calorii ar trebui să consumi zilnic pentru a pierde în greutate?

Cât costă un implant dentar?

Cât costă un implant dentar?

Teste psiho și de personalitate

Cele mai citite